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高叶酸食物--绿叶蔬菜

2014-2-15 编辑:admin 来源:宝宝孕育指南 阅读次数:
  导读: 新鲜的绿叶蔬菜中除了有好含量的维生素之外,也有大量的叶酸。 在绿叶蔬菜中,菠菜的叶酸含量最高,每杯菠菜中至少含有109毫克叶酸;另外羽衣甘蓝,还有其他的一些绿叶蔬菜,每杯中也含有100-180微克的叶酸。 ...

新鲜的绿叶蔬菜中除了有好含量的维生素之外,也有大量的叶酸。

食物中获取叶酸

在绿叶蔬菜中,菠菜的叶酸含量最高,每杯菠菜中至少含有109毫克叶酸;另外羽衣甘蓝,还有其他的一些绿叶蔬菜,每杯中也含有100-180微克的叶酸。


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