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甜蜜的陷阱 孩子常喝含糖饮料影响健康

2016-7-11 编辑:admin 来源:宝宝孕育指南 阅读次数:
  导读: 近日,北京疾控中心发布信息:“孩子常喝含糖饮料影响健康”。含糖饮料包括可乐、茶饮料、果汁饮料等等,它们大多以糖、香精等各种添加剂调制而成。与白开水的无味相比,孩子们更喜欢含糖饮料的清爽可口,可是许多科学研究表明,常喝这些饮料会影响孩子们的健康。 ...

近日,北京疾控中心发布信息:“孩子常喝含糖饮料影响健康”。含糖饮料包括可乐、茶饮料、果汁饮料等等,它们大多以糖、香精等各种添加剂调制而成。与白开水的无味相比,孩子们更喜欢含糖饮料的清爽可口,可是许多科学研究表明,常喝这些饮料会影响孩子们的健康。

一、北京疾控中心提醒家长 孩子常喝含糖饮料影响健康

(1)引起肥胖:含糖饮料中糖含量过高,常喝会造成能量过剩,引起肥胖。 (2)干扰记忆:咖啡和碳酸饮料中的咖啡因对儿童青少年的记忆有干扰作用。美国科学家研究发现凡饮用含咖啡因饮料多的学生夜间入睡慢、睡眠减少、容易醒、白天易犯困、注意力不易集中。 (3)影响骨骼发育:咖啡和碳酸饮料中的咖啡因可增加尿钙的排泄,从而影响骨骼的正常生长发育,使身材矮小,容易骨折。 (4)易患龋齿:饮料中的糖和碳酸饮料中的酸性物质都会损害我们的牙齿,喝饮料后如不及时漱口更容易患龋齿。 (5)影响食物的消化吸收:吃饭时喝较多饮料,会降低胃酸的浓度,影响食物的消化和吸收。 二、孩子爱喝饮料怎么办? 1、和宝宝玩喝水 你可以找来两只小杯子,在两只小杯子里倒上同样多的水,一只杯子给宝宝,一只杯子给自己,然后和宝宝一起玩乾杯游戏。 2、采用鼓励策略 多说宝宝好乖,喝了水就不渴了!多喝水的孩子才是好孩子!等,宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。 3、家里不存饮料 既然不想让孩子成天抱着饮料瓶,那么家长首先就要做到不买,也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋,也应该当场就喝完。 4、父母做好榜样 任何习惯的培养,家长的作用都是至关重要的。您在喝水时,有意到宝宝面前来,同时作出夸张地动作,引起他的注意。榜样的力量无穷啊!不可任意浪费培养习惯的每时每刻。 5、塑造“跟风效应” 孩子们都有一个特点,就是看到其他孩子做什么,自己也会跟着做什么。建议家长在带宝宝到社区玩时事先预备一瓶水,只要其他孩子在喝水,就赶快递上自己的,一般能如愿。 6、常常更换杯子 宝宝对有动物图案的东西天生偏爱,家长可尝试准备两三个带有不同动物图案的杯子,轮换着喂宝宝喝水,或者用不同形状的器皿装水给宝宝喝,这会让他们觉得新鲜有趣,喜欢上喝水。 三、如何让孩子养成爱喝水的好习惯? 人体摄取水分的方式是多方面的,一是直接从饮用水中获得,二是从饮食中获得。爸爸妈妈应该从小培养孩子喝水的习惯。如果孩子实在喜欢喝汽水或饮料,爸爸妈妈可以给孩子做些鲜榨水果汁,然后再逐渐增加白水的饮用。

 

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