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宝宝夜里哭闹,妈妈可以这么做!

2019-5-15 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   很多宝宝是白天睡觉,夜里哭闹,爸妈没法睡觉,这是个很头疼的事情,特别是对于一大早就要上班的家长,真是哭笑不得呀。我们应该怎样才能让宝宝睡个规律觉呢?夜里不用吵闹呢?   1、昼夜交替模式   要想宝宝夜里醒来次数减少,那么必须先从自己下手,在宝宝6周大的时候...

  很多宝宝是白天睡觉,夜里哭闹,爸妈没法睡觉,这是个很头疼的事情,特别是对于一大早就要上班的家长,真是哭笑不得呀。我们应该怎样才能让宝宝睡个规律觉呢?夜里不用吵闹呢?


  1、昼夜交替模式

  要想宝宝夜里醒来次数减少,那么必须先从自己下手,在宝宝6周大的时候就要开始培养他的睡眠规律。在这段时间,宝宝会因为饥饿,在夜里醒来一两次,那么你要尽可能快的安抚好宝宝,然后喂奶,每天晚上用同一种方式让宝宝快速进入睡眠,例如摸摸他的小手之类的。

  白天尽量不要让宝宝多睡,可以放些歌曲给宝宝听,这里是指宝宝三个月大的时候,基本夜里不会醒来了,除非特殊情况,只要这段时间培养好睡眠时间,六个月后宝宝的睡眠规律基本稳定。

  2、注意宝宝的健康

  有时候宝宝不舒服也是会彻夜不眠的,例如由于上火引起的喉咙痛,心火旺盛等,所以妈妈们要多多留意孩子的举动。


  3、空气、温度

  宝宝的卧室一定要保持良好的空气,白天的时候要常打开窗,通风,要保持卧室的温度处于22-24度,空调或者风扇不要对着孩子吹,要注意宝宝的保暖度,无论怎样,都要用小被子盖好宝宝的肚脐,避免受凉。

  4、白天午觉

  宝宝在白天午觉的时候,要注意光度,光线不要照射在宝宝的眼部,影响睡眠质量,白天宝宝醒来喝奶的时候,可以在这个时候和宝宝玩耍,不要让宝宝白天睡太多,晚上睡意少。

  5、父母制造规律

  每天宝宝醒来的时候播放同一首歌唤醒宝宝,白天适度睡眠,以后宝宝养成了习惯,听到这首歌就会自觉醒来了。

  6、环境

  晚上给宝宝准备一个舒适的环境进入睡眠,不要制造出噪音,影响宝宝的睡眠质量。

  7、过度玩闹

  白天或者睡觉前,不要过度的跟宝宝玩耍,避免宝宝精神一直处于兴奋状态,无法入眠,或者容易从睡梦中惊醒。

  8、灯光

  夜里大人起床的时候,尽量不要开灯,可以在卧室里面安装睡眠灯,起床的时候开睡眠灯就好,避免灯光太刺眼,影响宝宝夜间睡眠。

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