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准妈妈在怀孕时期的饮食注意事项

2019-7-8 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   孕妇饮食注意什么?   孕妇饮食中确实应该排除桂圆、人参、狗肉吗?   了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些,孕妇饮食注意事项的中医理论是什么,进补的孕妇吃什么好。一般来说,孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。所以,了解一下孕妇饮食禁忌是非常有必要的。  ...

  孕妇饮食注意什么?

  孕妇饮食中确实应该排除桂圆、人参、狗肉吗?

  了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些,孕妇饮食注意事项的中医理论是什么,进补的孕妇吃什么好。一般来说,孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。所以,了解一下孕妇饮食禁忌是非常有必要的。

  1、“六吃”对孕妇有利的食品:

  (1)全麦制品:包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等。

  (2)奶、豆制品:孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。

  (3)水果:水果种类很多,富含维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲惫。

  (4)瘦肉:由于瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。

  (5)蔬菜:颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。

  (6)干果:花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

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