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认识断食的情况与调理方法

2014-2-14 编辑:admin 来源:宝宝孕育指南 阅读次数:
  导读:  断食如今已成为恢复身心健康的治疗方法之一。   那么,为什么一段时间不吃东西对肠道有好处呢?因为身体的内脏也需要休息,而断食能使平常处于饱食状态的肠胃等内脏器官得到休息,从而使身体排出毒素,恢复活力。   摄入的食物被肠胃消化、吸收...

  断食如今已成为恢复身心健康的治疗方法之一。

  那么,为什么一段时间不吃东西对肠道有好处呢?因为身体的内脏也需要休息,而断食能使平常处于饱食状态的肠胃等内脏器官得到休息,从而使身体排出毒素,恢复活力。

  摄入的食物被肠胃消化、吸收需要一定的时间。现代人的饮食多以肉食、脂肪多的食物为主,消化所需的时间较长。另外,爱吃零食的人的肠胃活动会更加频繁。

  断食可以使处于超负荷工作状态的肠胃得到短暂的休息,从而恢复活力。断食还可以减轻肠道的负担,将堆积在肠内的食物渣滓和大便等废物顺利地排出体外。有些人断食后能排出2升的大便等废物。

  而且,有研究报告表明,断食可以使肠内有害菌减少,肠内吲哚和粪臭素等有害物质也会明显减少,从而使肠内益生菌占优势。

  断食的作用:使内脏得到休息、减轻体重、排出体内毒素、燃烧体内脂肪、改善肥胖和高血压、调节植物神经的功能、使头脑清醒、体会粮食的珍贵、感悟生活、释放压力;断食可以使肠胃得到休息,减轻肠道负担.将废物排出体外,减少肠内有害物质。

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